Jak rozpoznać znaki, wiedzieć, co zrobić w przypadku alkoholizmu w rodzinie- Alkoholowy Odwyk

Może być trudno stwierdzić, czy ktoś, na kim ci zależy, pije za dużo. Jako ktoś bliski, możesz być w stanie lepiej rozpoznać zmiany w ich zachowaniu. Ale rozmawianie z innymi o swoich obawach nie zawsze jest łatwe.

Rozpoznać znaki

Im więcej pijemy, tym bardziej zwiększamy naszą tolerancję na alkohol, a z czasem może to prowadzić do uzależnienia. Ale może być trudno zauważyć, że ktoś pije w sposób, który może być szkodliwy dla jego zdrowia fizycznego lub psychicznego.

Oto kilka znaków, na które należy zwracać uwagę:

Brak zainteresowania działalnością w ramach zwykłej działalności, zamiast sprzyjać okazji do picia
Wyglądanie na pijanego częściej, lub potrzeba wypicia więcej, aby uzyskać ten sam efekt
Wygląda na zmęczonego, złego lub drażliwego.
Nie może powiedzieć "nie" alkoholowi lub zatrzymać się na jednym lub dwóch drinkach
Niepokój, depresja lub problemy ze snem
Wyglądają na skrytych lub nieuczciwych co do tego, ile wypijają alkoholu.

Co powiedzieć, a czego nie powiedzieć

Mówienie o alkoholu może być trudne, więc podejdź do niego z wrażliwością i empatią. Pomyśl o tym, jak byś się czuł, gdyby przyjaciel lub ukochana osoba rozpoczęła z tobą rozmowę o piciu.

Wybierz bezpieczne i wygodne miejsce do rozmowy i użyj pozytywnego, wspierającego języka.

Te wyrażenia mogą ci pomóc:

"Zauważyłem, że nie jesteś taki pozytywny, odkąd więcej pijesz. To nie jest typ osoby, którą znam. Nie mówię o tym, żeby cię zdenerwować, ale dlatego, że jestem zaniepokojony."
"Przykro mi, że nie robimy już X, Y czy Z, bo to oznaczało, że spędziliśmy razem dużo czasu."
"Myślałem, że to wspaniale, kiedy chodziłeś na jogę/ piłkę nożną/ swoje nocne zajęcia itd."
"Co sprawia, że pijesz więcej?"

Unikaj krytyki, oceniania i używania etykiet takich jak "alkoholik". Staraj się mieć pytania otwarte, takie jak: "Zauważyłem X, Y lub Z, co o tym sądzisz?" zamiast: "Czy nie sądzisz, że masz problem?".

Skompletowanie modułu Drinkaware Unit i Kalkulatora Calorie razem może być dobrym sposobem na rozpoczęcie rozmowy o tym, ile oboje pijecie.

Jak się przygotować

Wybór twojej chwili jest niezbędny. Upewnij się, że oboje jesteście w spokojnym nastroju. To nie jest temat do rozmowy, kiedy się kłócicie.

Musisz być gotowy i chętny do słuchania. Im bardziej będziesz słuchał, tym bardziej ktoś będzie czuł się komfortowo, by się otworzyć.

Przygotuj się na otrzymanie jak największej ilości informacji, aby w razie potrzeby móc udzielić porady, jak uzyskać wsparcie.

Pamiętaj, że choć możesz kogoś wesprzeć w jego podróży, to musi też chcieć się zmienić. Może to nie być tak proste, jak mówienie o swoich obawach, a następnie zmiana zachowania osoby. Bądź cierpliwy.

Mamy również więcej porad na temat wpływu, jaki alkohol może mieć na wasz związek.

Akceptacja

Związek danej osoby z alkoholem może być złożony i związany z wieloma emocjami, takimi jak depresja, akceptacja społeczna czy radzenie sobie. Nie jest łatwo człowiekowi przyznać, przyznać lub zaakceptować, że jego picie może być szkodliwe dla jego zdrowia i relacji. Może nie chcieć i może nie być gotowy.

Ale akceptacja jest dużym krokiem w czyjejś podróży w kierunku zmian. Dlatego ważne jest, aby być cierpliwym, prowadzić otwarte rozmowy i unikać osądzania.

Porozmawiaj z kimś

Jeśli ktoś, na kim ci zależy, pije za dużo i ma to wpływ na twój związek, możesz liczyć na wsparcie również dla siebie. Drinkchat to nasza darmowa usługa czatu online. Nasi przeszkoleni doradcy są pod ręką od poniedziałku do piątku w godzinach 22:00-2:00, aby udzielić poufnych porad.